如何做好青春痘的预防措施?青春痘好发于青少年，面部是常见的发病位置，许多爱美的青少年朋友们都因为此病的发生而感到自卑，患者应该及时治疗，不要延误治疗时间，在生活中做好预防措施，避免病情再次复发。那么，如何做好青春痘的预防措施呢?下面请北京京城皮肤医院介绍。

如何做好青春痘的预防措施

如何做好青春痘的预防措施?北京京城皮肤医院介绍如下：

1、预防青春痘使睡眠规律、充足是很重要的，现在许多人脸上长青春痘都是这个原因造成的。充足的睡眠是较好的美容良方，经常熬夜与睡眠不足、睡眠质量低下等会造成油脂会分泌得更多，影响皮肤正常的新陈代谢，抵抗外来细菌侵扰的能力变差而引发青春痘。

2、保持愉快的心情可减少青春痘的发病率。现在人们的生活水平在不断的提高，社会发展的速度也越来越快，人们的压力也就随之上升，而压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调，影响内分泌，间接促使青春痘的形成。过于疲劳也会影响到内分泌，因此要防止长青春痘平时就要注意劳逸结合，释放压力。   》》》》推荐阅读：青春痘图片

3、每天都坚持运动不仅可以预防长青春痘，还可以预防多种疾病的发生。适度运动可以提高人体的*能力，增加新陈代谢，对皮肤美容有很好的效果，对于身体和肌肤都是很好的保养方式，但是那天必须要做到坚持，否则不会，每天运动还可以让皮肤的毛孔在流汗时保持通畅，运动过后要记得清洗污水。

4、预防青春痘离不开良好的饮食习惯，多吃蔬菜与水果，多喝水，多吃一些规范不含人工添加物的食品，有利于消化，蔬菜与水果可以减少皮脂分泌，少吃会导致皮脂分泌过多的甜食，少吃会引起人体上火的油炸、烧烤、辛辣的食物，晚上不要吃夜宵，防止造成便秘。

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